5 Basit Teknikleri için bacak
Dairesel hareketlerle masaj mimarin ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye teamüllemini ılık ab ile yapabilirsiniz.Tendonlar, kasları kemiklere bentlayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve kadem tendonlarında iltihaplanma meydana vardığında bacaklarda ağrı ve sızlama kabil. Tendinit yerinde